Disfruta del menú con salmorejo: 18-22 de junio
Lunes:
El lunes es el primer día de la semana y es importante empezarlo con energía. Por eso, te proponemos un delicioso estofado de ternera para la comida. Este plato consiste en una suculenta carne de ternera cocinada a fuego lento con verduras como zanahorias, cebolla y pimientos. El resultado es un estofado jugoso y sabroso que te dejará totalmente satisfecho.
Para la cena, te sugerimos una refrescante ensalada César. Esta ensalada es una combinación de lechuga romana, pollo a la parrilla, croutons, queso parmesano y aderezo César. Es una opción ligera pero llena de sabor que te ayudará a descansar bien por la noche.
Martes:
El martes es un día ideal para disfrutar de una comida reconfortante y saludable. Por eso, te recomendamos los garbanzos con bacalao. Este plato tradicional de la cocina mediterránea combina el sabor suave del bacalao con la textura cremosa de los garbanzos. Una combinación que te conquistará desde el primer bocado.
Para la cena, te proponemos pechuga de pollo a la naranja acompañada de una ensalada fresca. La pechuga de pollo se cocina en una deliciosa salsa a base de zumo de naranja, miel y salsa de soja. El resultado es una explosión de sabores que te hará olvidar que estás siguiendo una dieta equilibrada.
Miércoles:
Llegamos al ecuador de la semana y esta vez te proponemos una combinación de platos tradicionales. Para la comida, te sugerimos huevos a la flamenca, un clásico de la cocina española. Este plato consiste en huevos cocinados en una salsa de tomate con verduras y embutidos. Es una opción completa y nutritiva que te llenará de energía para el resto del día.
Para la cena, te proponemos filetes de pollo a la plancha. Esta receta es muy fácil de preparar y te garantiza una cena ligera pero sabrosa. Acompaña los filetes de pollo con una guarnición de verduras frescas, como zanahorias y brócoli al vapor.
Jueves:
El jueves es un día perfecto para disfrutar de una comida reconfortante y sabrosa. Por eso, te sugerimos una deliciosa lasaña boloñesa. Este plato clásico italiano combina capas de pasta con una rica salsa boloñesa a base de carne picada y tomate. La lasaña se gratina en el horno para obtener una textura dorada y crujiente. ¡Una auténtica delicia!
Para la cena, te proponemos una refrescante ensalada campera con boquerones fritos. La ensalada campera es una ensalada típica de la cocina española, que combina patatas cocidas, tomates, pimientos y aceitunas. Añade unos boquerones fritos por encima para darle un toque extra de sabor y textura.
Viernes:
Llegó el viernes, ¡y qué mejor manera de celebrarlo que con un plato de pescado fresco! Te sugerimos merluza con almejas en salsa verde. Este plato es una auténtica delicia para los amantes del pescado. La merluza se cocina con una sabrosa salsa verde a base de perejil, ajo y aceite de oliva, y se acompaña con almejas frescas. ¡Una combinación irresistible!
Para la cena, te proponemos una coca de verduras con croquetas de jamón. La coca es una especie de pizza de origen mediterráneo que se elabora con masa de pan crujiente y se cubre con verduras frescas como pimientos, cebolla y tomate. Acompaña la coca con unas deliciosas croquetas de jamón y tendrás una cena variada y deliciosa.
Descarga el planning semanal
Si quieres planificar tus comidas para toda la semana, te recomendamos descargar nuestro planning semanal. En él encontrarás todas las recetas propuestas anteriormente, así como espacio para añadir tus propias ideas. ¡Así podrás asegurarte de seguir una dieta equilibrada sin renunciar al sabor!
Esperamos que estas propuestas de menús semanales te hayan inspirado y te animen a disfrutar de una alimentación sana, equilibrada y deliciosa. Recuerda que una buena nutrición es clave para mantenernos saludables y llenos de energía. ¡Bon appétit!
